Termogenicos

Se por um lado a maioria dos suplementos pré-treino tem substâncias termogênicas em sua composição, nem todos os produtos termogênicos podem ser utilizados para melhorar o desempenho atlético. Isso porque esse tipo de suplemento tem como função principal acelerar o metabolismo por meio do aumento da temperatura corporal — termogênese — para estimular a queima dos estoques de gordura. Tanto que a maioria desses produtos também conta com inibidores de apetite em suas fórmulas para frear a ingestão de calorias. Por isso, geralmente, os suplementos termogênicos são mais utilizados por pessoas acima do peso que desejam emagrecer com mais facilidade. Como grande parte desses produtos são à base de cafeína, eles também aumentam a energia e fornecem mais disposição para os treinamentos. Porém, não ajudam a “crescer'”e também não auxiliam na recuperação muscular, como ocorre com o pré-treino. Outro ponto importante! Os termogênicos devem ser tomados pela manhã ou, no máximo, no horário do almoço, para aumentar o gasto energético ao longo do dia e evitar efeitos colaterais, como agitação noturna e insônia. E sempre na dosagem correta.

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